Wat is hoogsensitiviteit (HSP)?
In een wereld die vaak draait om snelheid en prestatie komt de term ‘hoogsensitiviteit’ en overprikkeling steeds vaker voor. Maar wat betekent hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid nu eigenlijk? En wat is een hsp’er?
Betekenis hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit wordt ook wel Sensorische Verwerkingsgevoeligheid (SPS) genoemd, doordat sensorische prikkels diepgaand worden verwerkt door het zenuwstelsel.Mensen met deze eigenschap (HSP of SPS) zijn vaak meer ontvankelijk voor subtiele veranderingen in hun omgeving, hebben een diepgaande emotionele belevingswereld en kunnen overweldigd raken door sterke stimuli zoals fel licht, harde geluiden of intense emoties.
Wat is een HSP’er?
Hoogsensitieve personen (HSP) hebben vaak specifieke kenmerken die kunnen variëren van persoon tot persoon, maar over het algemeen kan gezegd worden dat HSP’ers een verhoogde gevoeligheid hebben voor zintuiglijke ervaringen, zoals geluiden, geuren, aanrakingen en visuele stimuli. Ze kunnen subtielere details opmerken en intenser reageren op sensorische prikkels dan mensen zonder deze gevoeligheid.Misvattingen hoogsensitiviteit
Een van de meest voorkomende misvattingen over hoogsensitiviteit is dat het een zwakte is, maar in werkelijkheid kan het een waardevolle troef zijn. Hoogsensitieve personen hebben vaak een groot inlevingsvermogen, zijn creatief en hebben een scherp oog voor detail. Ze kunnen subtiliteiten oppikken die anderen mogelijk over het hoofd zien, waardoor ze vaak uitblinken in gebieden zoals kunst, wetenschap en zorg.Uitdagingen hoogsensitiviteit
Maar hoogsensitiviteit brengt ook uitdagingen met zich mee. De constante stroom van indrukken kan vermoeiend zijn, waardoor hoogsensitieve personen meer tijd nodig hebben om te herstellen van sociale interacties of stimulerende situaties. Ze kunnen ook vatbaarder zijn voor stress, angst en overprikkeling, vooral in omgevingen met veel prikkels.Ben jij hoogsensitief?
Nu je weet wat hooggevoeligheid is, herken je jezelf wellicht hierin. Voor velen is het ontdekken dat ze hoogsensitief zijn een openbaring die verklaart waarom ze zich anders voelen dan anderen. Het kan een gevoel van opluchting en zelfacceptatie brengen, wetende dat hun gevoeligheid een intrinsiek onderdeel is van wie ze zijn en geen teken van zwakte. Het kan ook helpen bij het vinden van effectieve coping-strategieën om beter om te gaan met overprikkeling en stress.Wil je weten of je hoogsensitief bent? Bekijk dan de HSP kenmerken en symptomen.
Hoe om te gaan met je hoogsensitiviteit?
Een van de sleutels tot het omarmen van hoogsensitiviteit is zelfbewustzijn. Door te leren herkennen welke situaties overweldigend kunnen zijn en welke activiteiten energie geven, kunnen hoogsensitieve personen hun leven beter inrichten om hun welzijn te bevorderen. Dit kan onder meer het beoefenen van mindfulness, het kennen van je eigen grenzen om overstimulatie te voorkomen en ruimte creëren in je lichaam en geest. Een Access Bars behandeling kan hierin een waardevolle bijdrage zijn.Hoewel hoogsensitiviteit nog steeds vaak wordt onderbelicht in de maatschappij, groeit het bewustzijn en begrip ervan gestaag. Met meer erkenning en acceptatie kunnen hoogsensitieve personen gedijen in een wereld die soms overweldigend kan zijn, en hun unieke gaven gebruiken om bij te dragen aan een meer empathische en zorgzame samenleving.
